Good Fit:SUP Yoga 海上做瑜伽

作者:catherine    發表日期:2019-02-21 14:54:12

端午節快將來臨,不少人都會趁機落水游龍舟水或玩水上活動應嚇節,但大家又可有想過可以一邊玩瑜伽、一邊游龍舟水?兩位瑜伽導師Dee及Nadine,於2013年夏天創辦SUP Yoga Hong Kong,將直立板(Stand Up Paddle)和瑜伽結合,把在外國非常流行的SUP Yoga海中瑜伽帶到香港。

兩位教練除是瑜伽導師外,同時是Academy of Surfing Instructors的認可教練,教授SUPY運動及訓練SUP導師,並帶了好多學員享受海洋樂趣,希望藉此運動帶大家跟大自然連結及Stay Offline,暫時遠離各樣高科技產品及上網。

在直立板上做瑜伽的分別是學員會非常專注在水上面,不會望身邊其他人,而在瑜伽房上堂會經常望其他人及比較,如想做一個完美的Forward Split。但如果在直立板上一分心的話就好易跌落水,不過跌落水其實也非常好玩。這運動需要大量運用核心肌肉以保持平衡,所以不少瑜伽高手來到會變得非常謙虛,因為在直立板做瑜伽會非常不同,就如在學一種新的運動一樣。

在海上做瑜伽最緊要安全第一,所以玩這項運動首要是識得游水,即使從未玩過直立板亦可於堂上即時學習,兩位教練在上堂前都會詳細講解安全提示及特別於直立板加有安全腳帶。所採用的SUP Board比一般滑浪板大、闊及長,更有助保持平衡。

示範:瑜伽教練Dee & Nadine





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